头部 健康状况 阴阳 百会穴 三条途径 下丹田 大雨滂沱 现实世界 气功 行气法 逆腹式呼吸法 孕育过程 意守丹田 起决定性作用 后天因素 境界 铁头 达摩 恬淡虚无 自然呼吸 龟息 意念 遗传基因