体育锻炼 老年养生 升降浮沉 老年人 临床应用 《易经》 增强体质 宏观层面 哲学思想 配合性 运动方式 中医发展 信息综合 生物节律 中药药性理论 方法学 中药作用 实验室研究 适度运动