协调配合 练功 就诊时间 精神愉悦 动作难度 陆军士兵 膻中穴 动作过程 拍击 推拿手法 初学者 动作规范 功效 八段锦 俯卧撑 排除杂念 体位 预备式 太极拳 桡动脉 站式 肩关节前脱位 健身功 训练 肩部疼痛 睛明穴 肩关节脱位 太极剑 传统气功 劳宫穴