命门 精 中丹田 《老子》 养生 气 太极拳 进士 神 丹田 中医养生 白话 入静 上丹田 中国气功 张伯端 内外丹 行气玉佩铭 阴阳互补 “三” 任督二脉 炼丹术 筑基功 大悦 近代四川 蒲城县 《河图》 七律 阳长阴消 气功态